ЭКСПЕРИМЕНТ. МУДРЫ - 2 часть
В первой статье о мудрах я рассказала про влияние определенных положений кистей рук и пальцев (мудр) на нейрогормональную систему человека, различные участки мозга и активизацию потоков энергии.
💡 Предлагаю вам провести эксперимент с мудрами.
Сядьте в удобное положение, прикройте глаза и понаблюдайте за своим дыханием, какое оно (глубокое, поверхностное, спокойное, короткое), какой областью тела вы дышите.
Затем соедините подушечки больших и указательных пальцев рук (Джняна мудра) и понаблюдайте, изменилось ли дыхание, какой областью тела вы преимущественно дышите.
Теперь соедините подушечки больших и безымянных пальцев рук (Притхви-мудра - мудра Земли) и снова погрузитесь в наблюдение за своим дыханием. Что изменилось?
При выполнении Джняны мудры (большой + указательный пальцы) дыхание становится более глубоким, активизируется область живота.
При выполнении Притхви мудры (большой + безымянный пальцы) задействуется область грудной клетки и рёбер, дыхание становится более поверхностным.
🌟 КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Любое положение пальцев и кистей рук считывается мозгом, как сигнал, и запускает определённые дыхательные программы. Это своеобразная настройка нервной системы через рецепторы на коже.
При соприкосновении большого и указательного пальцев (Джняна мудра):
Активируются меридиан лёгких и работа парасимпатической нервной системы, что приводит к снятию внутреннего напряжения и успокоению;
Диафрагма расслабляется, дыхание становится брюшным, глубоким.
При соприкосновении большого и безымянного пальцев (Притхви-мудра):
Область дыхания смещается в грудную клетку и солнечное сплетение, включаются меридианы сердца и перикарда;
Активируется симпатитеческая нервная система, что вызывает в теле легкий тонус и бодрость.
🌟 КАК ПРИМЕНЯТЬ
Джняна мудра - для медитаций, успокоения, гармонизации внутреннего состояния, подготовки ко сну.
Притхви-мудра - для бодрости, поднятия уровня энергии и при пробуждении.
P. S.: при написании поста частично использовалась информация из статьи остеопата Александра Гольдмена.